油膩食物吃太多了怎么辦 吃什么可以消除油膩
[ 編輯:張悅秋 | 時間:2019-12-30 16:20:08 | 瀏覽:2次 | 文章來源:99健康網 ]
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太過油膩的食物會導致腸胃受到刺激,引起胃脹胃痛,腹痛等不適癥狀,會讓人很不舒服。今天小編給大家分享一些可以消除油膩的食物給大家。

  有時候親朋好友聚會一多,每天都在趕場,這頓吃了趕下頓。幾天下來,人也胖了,腸胃也得不舒服,看到油膩的食物都沒胃口,不想吃了。就是吃太多太油膩,消化不了。遇到這種情況時,該怎么辦呢?

  1、吃山楂

  山楂里面含有豐富的果膠,吃山楂可以起到開胃助消化的作用,因此如果大家吃得太過油膩,可以適當吃一些山楂來幫助消化。

  2、吃奇異果

  吃了太多油膩的食物,會出現腹脹不消化的癥狀,奇異果可以有效促進消化。讓飲食中的蛋白質很快被人體吸收掉,這樣就可以減輕由于吃過多油膩食物而引起的不適癥狀。

  3、吃蘋果

  蘋果中含有豐富的鉀和果膠,可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量,蘋果中的有機酸,能讓為加快消化食物的速度,從而幫助大家解除油膩。

  4、吃芹菜

  吃太多油膩的食物,不僅導致胃不舒服,而且容易引起三高出現問題。這是大家可以吃一些芹菜,芹菜中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。

  5、吃橙子

  橙子中含有豐富的維生素和纖維素,可以幫助消化,加快排便。因此大家在吃的過于油膩時,可以適當吃一些橙子,這樣能起到刮油作用。

  6、喝茶

  吃了許多油膩食物以后,大家可以喝一些大麥茶或者普洱茶。這些茶可以使油膩的食物更快被胃所消化吸收,從而達到解除油膩的目的。

  油膩的食物不容易消化,大家吃了油膩的食物以后就會出現胃不舒服的癥狀,因此大家平時盡量少吃一些油膩的東西。吃完大魚大肉后,感覺胃不舒服的話,建議吃點消食片,或者吃一些新鮮水果,來消除油膩。除此之外,適當喝些水和茶也有解膩的作用。


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